女性手脚冰凉怎么调理 做好腰部保暖能有效缓解
2021-09-27 15:33:47投稿人 : yq4qlskj围观 : 203 次0 评论
肌肉也能产生热量。然而，由于女性的肌肉含量比男性少，也不太可能产生热量，所以她们的体温通常比男性低。热量可以随着血液输送到手脚，但由于手脚处于四肢末端，在热量输送之前先降温，当全身感到寒冷时，如果输送到手脚的血液过多，相应地，过多的血液会降温后流回心脏，这样心脏就不会发出指令输送大量血液到手脚，这样手脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心产生的热量更难传递到手脚，手脚始终处于冰冷状态。
解决手脚冰凉的问题，首先要保暖对寒冷敏感的腰部，这样有助于保持全身的温度，帮助心脏发出指令，将更多的血液和热量输送到手脚。所以手脚的温度会升高。尤其是月经期间，血液集中在腹部，手脚更容易感到寒冷。保持腰部温暖不仅可以暖手暖脚，还可以预防痛经，一举两得。
冬天在户外，手脚冰凉时，可以将手臂从后向前摆动。在离心力的作用下，血液和热量可以大量输送到手脚。当你的手很冷时，你可以通过温暖上臂的后部来获得热量。
除了夏天的柏油路，其他季节地面温度都低于脚下温度。所以为了防止脚底变冷，要努力穿鞋。选择合适质地的鞋子和材质的袜子可以有效地温暖你的脚。脚冷的人要注意膝盖后面不要着凉。血液通过大腿、膝盖和小腿到达脚趾。在这条“路线”中，膝关节后的足部皮下脂肪最少，血管最靠近体表，血液容易凉透。
因此，选择保暖性能好的内衣和护膝可以预防脚冷。就像在寒冷的时候不自觉地双手抱臂一样，我们习惯在寒冷的时候跪下来，因为我们的身体自然希望阻止热量通过膝盖时降温。
在此，我也想提醒各位女性同胞，虽然洗澡是一件舒适的事情，但是洗完澡体温马上就会下降，大家不要大意。最好的方法是洗澡时将水温调至微温，并长时间浸泡。这是因为，如果水温高于42，洗澡后的体温可能比洗澡前低。因此，水温低于40是最合适的。
沐浴剂也可以保持手脚温暖。能保暖的沐浴剂是进入水中会溶解的颗粒，其成分会在皮肤表面形成一层薄薄的保护层，阻止体内的热量散发，所以人会感觉到温暖，可以持续很长时间。很多人都有这样的经历。洗完温泉后，他们的身体在很长一段时间内都不会感到寒冷。这就是为什么温泉中的一些成分在起作用。沐浴剂的成分和温泉水差不多，所以可以保暖。沐浴剂不仅是粉末状的，而且是颗粒状的。颗粒状沐浴剂遇水会形成二氧化碳泡沫。这种二氧化碳会刺激皮肤，促进血液循环，所以适合疲劳时使用。
洗澡后睡觉的时候，要穿可以让脖子和腰保持温暖的睡衣。为了防止热量从颈部和肩部逸出，高领睡衣是不错的选择。
还有，如果腰部受凉，全身都会觉得冷，输送到手脚的血液也会减少，所以脚会变冷，脚觉得冷就睡不好。因此，你可以穿上袜子，把一个温暖的婴儿放在你的腰上，或者穿更多的衣服。睡觉的时候体温升高，可以保证睡眠质量。
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