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寒性体质的人吃什么(肝火旺盛但寒性体质的人合理饮食)中医历史悠久，注重阴阳调和，寒火碰撞。人们通常认为寒性体质的人不容易上火。其实恰恰相反，体质偏寒的人更容易上火。今天，我们就来看看如何认识自己的愤怒，如何制定合理的饮食。

寒性体质的人吃什么(肝火旺盛但体质偏寒的人合理饮食)[/S2/]

如何知道肝火旺盛？

1.看口腔:口干、口苦、口臭、口臭、舌苔上有浓密的白毛、牙龈肿胀，这些都是肝火的症状。

2.看睡眠质量:肝火旺盛时，睡眠质量不稳定，梦多极易惊醒，失眠。

3.看脾气:肝火旺盛的时候，非常容易感到不安，非常容易生气，控制不住脾气。

4.看全身:没有精神，非常容易困倦、头晕、面红、体热、肝火旺盛的人，非常容易疲劳。

一般来说，消除寒性体质，会提出中医艾灸。起初中医艾灸主要用于治疗寒证，后来逐渐发展为全身各种不同特点的疾病。艾草的加热和入药，可以立即治病，祛除湿冷。艾灸时，如果艾灸出来的水是湿的或者水泡，也说明身体湿冷，坚持艾灸一段时间就会好。

古语云:祛湿祛寒，百病皆消。

寒性体质的问题解决了，也就是阴阳平衡了，肝火亢盛的问题也就解决了。体质偏寒，肝火旺的人，也可以按食疗治疗。他们可以吃一些可以清肝泻火的新鲜水果，如红葡萄、梨、红肉火龙果等。，而且还有治疗肝火的偏方，如冬瓜鲫鱼豆腐汤、黑豆银耳粥等。能疏肝祛火的中草药，如黄菊花、薄荷、莲子心等也很常见。

肝火旺盛怎么调理

01黄菊粥

肝火旺盛但体质偏寒者的合理饮食秋季霜降前，将黄菊花采收，去蒂，风干或蒸熟，或风干，再磨成粉备用。首先要像往常一样用100ml梗米煮粥。粥煮好后，加入10-15克黄菊花粉，煮一到两次。

02银耳莲子粥

去肝气的最佳选择是圆糯米60克，龙眼肉10克，去心莲子20克，大枣6克。莲子、圆糯米用600mL水煮沸40分钟，再加入桂圆肉、大枣煮沸15分钟，适当加入老冰糖，即可服用，既能合理祛除肝气，又可作为美容保健的特色食品。

03按摩三阴交穴

三阴交穴位于足内踝足趾上方3寸处。选穴时要采取坐姿，屈膝，使大小腿呈斜角。在宽约4指的内踝足趾上，搜索扫码，关注学习艾灸。轻轻按压一根骨头作为踝关节，点位于靠近骨头边缘的踝关节边缘。

04按摩足三里

足三里穴位置:小腿前两侧，小腿鼻下3寸，一指(中指)距踝关节外缘。

功能:疏肝理气健脾，清热解毒，利湿安神，助眠。

我把它交给朋友，根据某些位置的症状来了解每个人的肝气是否充足。一旦肝火旺盛，通常是每个人的身体都出现了一些不平衡的情况。我的朋友们可以根据合理的饮食或穴位按摩来调整每个人身体的内部平衡，让我的身体更加身心健康。

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