季节性抑郁障碍,忧郁症疗法
2022-09-24 08:10:28投稿人 : yq4qlskj围观 : 151 次0 评论
边肖之前给大家讲过什么是季节性抑郁症，那么季节性抑郁症应该怎么治疗呢？接下来，让我们看看边肖。
如何治疗季节性抑郁症
对于抑郁症的治疗，一般使用抗抑郁药。意大利医生表示，阳光可以很好地治疗季节性抑郁症。
兴奋剂
一般来说，如果你患有抑郁症，你应该及时选择抗抑郁药物，季节性抑郁症也是如此。氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明和西酞普兰都是有效的抗抑郁药。抗抑郁药可在服药后3周左右起效；3个月内，大部分患者会好转；然后治疗8到12个月，防止抑郁症复发。
光疗和食疗
除了服用抗抑郁药，还可以采取光疗和食疗治疗季节性抑郁症。相关研究结果表明，光照强度对于冬季抑郁症的治疗非常重要。500勒克斯的光强比400勒克斯的好。除了光照的强度，光照的时间也很重要。一般来说光照时间长治疗效果好，早上两个小时比晚上两个小时好。因此，每个人都应该多接触阳光，在家里或办公室多做户外活动。有些食物也可以帮助治疗抑郁症，如香蕉、橙子、黄瓜、西红柿等。除此之外，咖啡和可可也有效果。它们可以增强脑细胞的活性，改善抑郁症。
如何预防季节性抑郁症？
其实季节性抑郁症是可以有效预防的。冬季，大家要调整生活节奏，增加一些社交活动，增加与他人的交流，减少或避免应激事件的影响。增加光照时间，合理安排膳食等等。
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